091021~22

어제꺼 운동일기-_-;

 한 일주일을 운동일기를 못썼다..orz..

 하긴.. 제대로 한게없으니...ㅠㅡ ㅠ 

어제는 헬쓰장 처음가서..  싸이클5분 복근운동, 스쿼트,런지 40분 정도 스트레칭 10분 딱 요만큼 운동하고왔다; 

 오늘  먹은것

  스콘..*-_-* 400kal 스타벅스에스프레소 더블샷[완전맛있...;ㅅ;] 110kal  고구마 400 두부 80 과자--;100 

두유110 총 1200칼로리정도. 

 야금야금 찌고있다..긴장해...... ;; 

 운동은 오늘은 원정혜요가 40분..따라해봤는데. 이건 내몸은 많이 고장나있나보다..아이코쑤셔라..-_-;
  
* 일이 너무 정신없이 바빠졌다. 주중엔 정말 일일일일 이러고 사는것 같네.. 나쁘진  않은데 좋지도않다.
겨울엔 일이 더 많아질 것 같은데 .. 건강좀 챙겨야지.. 
 
 바야흐로 감기군이 찾아오는 계절이다..!!!긴장하자 손잘씻고!

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