091024~26 아침형인간돼기

24,25일 술술술 // 안주도 많이~~ 거기다 먹고바로잤당 ㅎ ㅣ~

결과는 +2kg...이젠 하도 반복했더니 충격적이지도않다...

  오늘 26일

 사과,두유,고구마2개, 돼지고기목살보쌈...[..]. 단감1개 무화과2개

 오늘도 야곰야곰 많이먹었다.

 운동 아침에 유산소 40분 


 이제 아침형 인간으로 거듭나려고 한다 . 원체 아침잠이많아서 가능할런지 모르겠다만..

 해봐야지. 

 * 헬스장에서 인바디 측정한결과는 2키로 찌우란다 ㅡ_ㅡ 근데, 그 기록따우 뭐 누가 그대로하냐능.. 거기서 -7키로정도해야
 미용체중이더만. 인바디는 그냥 딱 건강한수치고.. 분석해주는데 난 근육도많이없고 지방도적은편이고 수분도 부족이란다.
그럼난.. 뼈무겐가?-_-;;;;;;;;내몸은 뭘로 구성되어있는거지?[...] 
운동처방은 유산소 최소한으로하고, 근력운동많이~!
  헬스장 오전트레이너가 자상하고 친절하고 잘해준다:) 나랑 동갑내기 강원도에서 올라온 순수 시골청년인데, 참 착하다.
참..착한데 운동은 근육이 끊어질듯 아플때까지해야 지방이탄다고.. 내일부터 근력운동 시작하라고 가르쳐주겠다는데 각오하고 오라고한다.  음 이러다 내일 아침운동하고 뻗어서 출근못하는거 아닐까몰라..
 일찍자야돼는데 글은 요기서 마무리하고, 컴터 끄고 얼른 자야겠다...:)

 1시전에 자기 습관들이기 시작~! 

이글루스 가든 - 매일 운동하기