091027 아침형 인간돼기 2틀째-_-;

 새벽 6시 눈을떴다. 다시감았다.. 이불에서 뒹굴뒹굴 결국 6시 40분에 기상~;
 
 츄리닝 챙겨입고 헬스장도착하니 7시가 좀 넘었다. 7시 20분쯤 운동시작~

 웨이트 40분? 유산소 40분 정도 한것같다.

 웨이트는..스트레칭을 하고있자니 트레이너 친구가 와서 복근운동을 가르쳐줬다.

 나의 효리언니복근을 만들겠다는 말도안되는 투지에 껄껄웃으며 이것저것 잘 알려준다 

 알고있는 운동들이긴 했지만, 자세교정과 바른호홉법 등등 잘 가르쳐줘서 덕분에..

배가끊어질듯 운동했다..-_-;;

 "20개만 해요."

해서 20개했더니.. "어..30개씩 해도돼겠다." 하면서 악마같은미소를 날리는 트레이너님..-_-;;;

 나의 비명과 투정과 말도안돼~~~라는 어거지하에 25개로타협.. 아랫배운동 25개 하는데 내가 힘들어 죽으려고하니까

옆에서 승질나게 낄낄웃는다.. 내 괴로움을 즐기시는듯하다...

 여튼 열심히 땀 주르륵나게 복근운동하고 다리운동은 간단히하고, 유산소 딱30분하고 집에왔다.

출근해서 하루를 보내는데 .. 8시넘어가니까 잠이쏟아진다; 아침에 운동하니 하루가힘들고나...;ㅅ;

습관될때까진 좀 고되게 버텨야겠다.  여름까진 꼭..! 효리언니복근만들어야지..*-_-* 화이팅~!

 먹은것 

 아침 사과 고구마2개 카스테라 2쪽?
 점심 저지방우유200ml 고구마2개
 저녁 고구마2개 물.. 귤하나  

야참..-_-  아몬드 20개, 두부반모,

 
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