091028

 오늘도 아침 공복에 운동~!

 크런치 +다리들기 + 옆구리운동 *4셋트

 20개 에서 30개로 늘어났다. 내일은 40개 해도돼겠네요. 라고하신다  훗..

 내 허리는 누가 빨래쥐어짜는듯한 통증을  호소하고 계신다; 좌우로돌릴떄마다 욱신욱신 ;ㅅ; 

유산소운동 30분 하고, 딱 1시간 20분정도 운동했다.    

먹은것 :  야채버섯볶음, 사과한개, 고구마 5개, 검은콩우유, 귤1개 ,하루야채, 빵  반쪽  ,아몬드 한줌 

 대충 1200칼로리 

 밤에 또 못참고 아몬드먹었다..orz..  

 내일은 더열심히..'ㅅ' ㅋ